obie są w kapsach zobacz linki. i jak brać to najpierw jedną aż sie skończy potem drugą czy przez cały cykl troche tej i tej np jak jest dawka 10g to 5 z tej i 5 z tej? i czy efekty beda lepsze po 2 różnych kretach jak w tym przypadku czy gorsze czy bez różnicy?
[...] za bardzo ale na lepsza wytrzymałość na siłowni możesz brać z tym że lepiej było by zainwestować w Białko. ZMA 30-60 minut przed Snem BCAA 0,1 grama na kg masy ciała czyli jak wazysz 70 kg to 7 gram przed i 7 gram po treningu Tauryna 1-2 gramy rano, 2 gramy przed siłownia, 1 gram po siłoni L-Glutamina DT : Rano lub Na Noc 10 gram i po Siłowni [...]
[...] ewentualne rozpisanie dawkowania w/w suplementów, bo nie moge sie w tym połapać. Ze kretke przed treningiem, carbo po, białko niewiadomo. Może lepiej jest przerzucic sie na trening Westsidu? Ale nie mam pojecia jak sobie go rozpisac. Z góry dziekuje za pomoc. Podaje swoje namiary w celu usprawnienia kontaktu. gg:2844315 mail: [email protected]
[...] zazywac HMB przez dluzszy czas,minimum pare miechow,niby poprawia powoli siłe i definicje miesni,do tego chcialem w ciagu tych paru miesiecy dodac kretke z 3-4 razy co jakis czas,diete uzupełniac białkiem,walic dexstroze do tego w sumie juz nawet cały czas nawet jak sie skonczy kretka.Na poczatku jednka chcialbym spalic troche [...]
[...] w białko jeżeli Ci brakuje w diecie, a jeśli nie, cieszyłbym się zaoszczędzoną kaską. Na cykle masowe oczywiście kreatyna 2. Jeżeli mimo wszystko decydujesz się na HMB to jak najbardziej możesz brać na redukcji, bo może oszczędzać mięśnie 3. Dextro to dla mnie w ogóle żenada a na redukcji zwłaszcza. Równie dobrze można wpieprzać cukier. Odpuść [...]
1-czy jest cos lepszego od HMB co spełnia te funkcje,ktore niby sepłnia HMB,moze sobie darowac w ogole?I Inwestowac w aminokwasy i bialko co jakis czas w kretke? 2-chce spalic troszke fatu na ten cel kupilem thermo fat burnera treca i lecetyne(to bardziej na głowke)i oczywiscie robie brzuszki,chodze na basenik.Czy brac to HMB od razu ze [...]
wlasnie o to chodzi cche miec 100% pewnosci ze bedzie dzialac , bo jak otworze to nie bede mogl wymienic . Data waznosci jest do 12-2007 a wlasnie od grudnia chce zaczac to brac , troche krutka . Co myslicie o tym?
czyli mowice ze jak jest zbrylony to nie przeszkadz i mozna smialo brac , a co z data bo chce go brac od poczatku grudnia do konca grudnia a data jest do 12-2007
[...] zakupilem ALC i tyrozyne TRECka, do tego mam tez omege-3 gold olimpu i pluszsz pamiec i koncentracja. Jak to najlepiej brac/skompilowac zeby bylo efektywne. cel - wiadomo poprawa pamieci koncentracji, choc glownie substytut kawy, bo ta mnie w koncu wykonczy ;/ Brac je razem czy w jakichs odstepach? Dolozyc cos jeszcze? jakies capsy z guarana np.?
j/w, ale odrzucił bym tribulusa, zależy teżw jakim wieku jesteś, jak masz poniżej 21 lat to nie opłaca sie brać tribulusa. Bierz mete a 5 dni przed zakończeniem cyklu wejdz na monohydrat. pozdrawiam
po co Ty to wogóle bierzesz, no ale jak pytasz to odpowiem. Po superdrolu jak jest napisane w jednym sklepie internetowym zaleca sie brać odpowiednik Clomidu, tzw. Clomen czy jakoś tak. Możesz zamiast tego zastosować clomid. pozdrawiam
Mam rozumiec ze dekstr. i carbo nic nie daja? Podobno lepiej sie wchlania kreatyna po dekstr. ja juz nie wiem o co w tym chodzi. jak mozesz napisz mi co wg ciebie byloby dla mnie najlepszym rozwiazaniem. Chce przybrac okolo 5 kg masy miesniowej. aha i jeszcze jedno: czy po kuracji kreatynowej po jakims czasie to co przybvylo bedzie spadac gdy juz [...]
czarnymop: jezeli beda pomagac piszac co i jak to to forum zaleje fala pytac typu: mam 15 lat,cwicze juz miesiac ,moge brac mete? i tak jest juz od choyya tego...
VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 1500g OLIMP Carbo 2000g OLIMP Chela MZB Sport Formula 60 kaps /lub OLIMP ZMA 60 kap co proponujecie ?? Kretyna 600g mozecie mi to wszystko rozpisac jak mam to brac i w jakich ilosciach...? z gory dzieki..
[...] i co niedziala sla mi sila o 2 kg wiecj...Az do pewnego momenu gdzy zaczolem podnosic 96kg kupilem sobie odzywki na sile i mase ale tylko poszla mi po nich masa ostanio jakies 2 tyg temu skonczylem brac nitro bolona podobno bardzo dobry ale ponim poszla mi masa zezba a nie poszla mi sila jak bralem te 96 tak daej b iore i ani gram [...]
Właśnie skończyłem brać CP 450g, brałem go tak jak jest na opakowaniu czyli porcja po 9g w dni treningowe 2 porcje, a w nietreningowe 1 porcja. Mam jeszcze jedną puszkę CP 450g i zastanawiam się czy wziąć ją bez żadnej przerwy. Podnobno dobrze jest brać dwie porcje codziennie po 9g nie zależnie czy to dzień treningowy czy nie. Czekam na opinie [...]
napewno musisz zadbać o wystarczająca ilość kalorii. ale to napewno wiesz- co do ilości jak i jakości. napewno suple poprawiające regenerację- zma, bcaa/glutaminę- ew. białka szybkowchlanialne w zastepstwie. kreatynę- dobry stak lub nawet pojedyncze formy. ponieważ jeszcze mozna spodziewac się niedoborów witamin czy mineralów to jakis dobry [...]
[...] - brzuch NIEDZIELA - Wolne Cwicze sam w swojej domowej siłowni. Przez ten caly miesiac cwiczylem na sucho. Teraz chcialbym zaczac cos brac plus do tego stosowac diete. Tylko nie wiem jak sie za to zabrac. Nie chce sam dobierac odzywek i ukladac diety, bo predzej sobie krzywde zrobie. Jak sie za to zabrac? Sa jacys dietetycy-suplementatorzy? xD
Kontuzje urazy rehabilitacja
